Dny jako dnes, kdy se probouzíme s mnoha autonomními komunitami s upozorněním na vysoké teploty, je to právě tehdy, když je naše tělo nejzranitelnější vůči teplu. Existuje mnoho tipů a rad ke zmírnění účinků, které má. Hydratujte se, nevystavujte se centrálním hodinám cvičení nebo práci atd.
Pravdou je, že teplo, ač přímé, to nedělá vždy stejně, není jednostranné. Z tohoto důvodu se podívejme, jaký je mezi nimi rozdíl úpal a vyčerpání z horka. Oba dva jsou akutní a nebezpečné poruchy ve kterém nefunguje systém regulace tepla těla.
Úpal
Úpal nastává, když má tělo dlouhou dobu vysokou teplotu. V tomto případě se stane, že tělo nedokáže správně ztratit teplo a nedokáže obnovit normální teplotu. Vyčerpání z tepla je mírná porucha a může být doprovázeno křečemi. Například náhlé bolestivé svalové křeče v pažích nebo nohou a příležitostně v břiše.
Abychom mohli mluvit o úpalu, tělesná teplota osoby musí být na 40 ° C nebo více kvůli okolnímu teplu a slabé nebo v nejhorších případech neexistující termoregulaci. Je důležité neplést si to s horečkou, protože v tuto chvíli to není tělo, které zvyšuje teplotu, aby bojovalo s infekcí. Prostě to nejde dostat dolů. Je také důležité zvážit, jak úpal Souvisí to s vysokými teplotami, zejména v souvislostech, jako je např extrémní horko, které jsme nedávno viděli.
Oslnění
Úpal nebo úpal, který lze snadno zaměnit za úpal, Vychází z dlouhodobého vystavení slunci. Může mu předcházet úpal, který je způsoben nadměrnou ztrátou tekutin a minerálů potem. To způsobuje silnou slabost v těle. To je, když se úpal stane úpalem, kdy tělo již není schopno udržet normální teplotu. The rozdíl mezi úpalem a vyčerpáním z horka Je důležité poukázat na to, abychom pochopili jeho účinky.
Příčiny úpalu nebo úpalu
Dlouhodobé vystavení prostředí s vysokou teplotou. V tomto případě mluvíme o běžném úpalu, který není vyvolán fyzickou námahou. Trvale vysoké teploty v kombinaci s vlhkým prostředím tomuto jevu napomáhají. Obvykle se také vyskytuje po dlouhou dobu, počínaje dvěma nebo třemi dny. Pokud chcete lépe porozumět tomu, jak vás počasí ovlivňuje, můžete si přečíst o jak teplo působí na zvířata.
Pro námahu a fyzickou aktivitu při vysokých teplotách. V teplém prostředí, kde se provozuje fyzická aktivita nebo práce, je to, kdy se setkáváme s tímto typem poruchy v důsledku přetěžování těla. Kromě toho, pokud lidé nejsou zvyklí na vysoké teploty, je pravděpodobnější, že budou trpět jejich následky. Je také nezbytné zvážit dopady vln veder ve zdraví a pohodě.
Je třeba vzít v úvahu také mnoho dalších příčin. A neprodyšné oblečení který zabraňuje odpařování potu, takže se tělo ochladí. On konzumace alkoholických nápojů které ovlivňují tepelnou dysregulaci těla, která mu brání ve správném fungování. A dehydratacíkvůli nedostatečné hydrataci v důsledku ztráty tekutin potem. Pro každého obecně, ale zvláště pro sportovce, je hydratace životně důležitá. Když ztrácíte tekutiny velmi rychlým tempem, je důležité pít dříve, než pocítíte žízeň, protože je třeba vzít v úvahu časovou prodlevu, než vaše tělo tekutiny absorbuje. V tomto smyslu je to dobrá praxe znát maximální teplotu, kterou lidé vydrží.
Faktory riesgo
I když se to může stát v každém věku, nejzranitelnější jsou děti, kojenci a starší lidé. Méně než 4 roky nebo více než 65 let Obvykle jim trvá déle, než se přizpůsobí teplotě, a to je místo vlna veder může mít zničující účinky.
Sportovci, kteří sportují ve špičce, jako je běh nebo jízda na kole. V těchto případech, aby k tomu nedošlo, jak jsme již zmínili, je velmi důležitá hydratace. Zde se stává rozhodující.
Při dlouhodobém působení při vysokých teplotách chybí klimatizace. Náhlá expozice slunci, jako když jdeme na pláž.
Chronická onemocnění, jako je onemocnění plic nebo srdce nebo obezita, výběr životního stylu nebo to, že jste se v minulosti stali obětí úpalu, zvyšují pravděpodobnost, že jím budete trpět. Je také důležité nezapomenout, že vystavení chladnému počasí může mít nepříznivé účinky.
A na závěr je důležité zdůraznit nějaké lékyJe důležité přečíst si příbalovou informaci nebo se zeptat lékárníka. Existují některé, které způsobují zúžení krevních cév. Ty, které regulují krevní tlak blokováním adrenalinu. Diuretika, která uvolňují sodík a vodu do těla. A některé, které snižují psychiatrické příznaky, jako jsou antidepresiva nebo antipsychotika.
