Letní dusno nás často vede k tomu, že dáváme přednost pohodlí domova před snášením venkovních teplot. Nicméně i v našich vlastních domovech se stále můžeme cítit rušeni. Klimatizace se na první pohled jeví jako ideální řešení, jak se vypořádat s extrémními horky. Nadměrné užívání však může způsobit zdravotní problémy, jako jsou bolesti hlavy, infekce krku, zápal plic nebo svalové křeče.
V tomto článku vám to řekneme jak zabránit přehřívání vašeho domu a my vám poradíme několik triků, jak to udržet v pohodě bez potřeby klimatizace.
Optimální teplota
Rozdíl až 15ºC mezi teplotou venku a uvnitř domu může způsobit nachlazení nebo infekce krku. Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje udržovat vnitřní teplotu pod 32°C přes den a 24°C v noci. „To je zvláště důležité pro kojence, osoby starší 60 let a osoby s chronickými nemocemi,“ doporučuje organizace.
Dosažení této teploty bez závislosti na klimatizaci je jednoduché. Stačí se řídit těmito radami.
Spusťte žaluzie
Tento krok je důležitý, zvláště během nejvyššího horka dne. Je nezbytné zavřít okna a stáhnout žaluzie, aby bylo v domě zachováno polotmavé prostředí, protože to pomáhá zabránit úniku horkého vzduchu zvenčí, zejména okny, která jsou přes den otočena ke slunci, jak uvádí WHO. . Tato metoda může vést ke snížení teploty až o 6 °C.
Určitě použijte markýzy tak, že je vysunete, aby pomohly zastínit interiér. Kromě toho zvažte zavěšení tepelně izolovaných závěsů, aby se zabránilo přenosu tepla.
Používejte ventilátor v nepřítomnosti vzduchu
V těchto situacích jsou účinné ventilátory. Přenosné i stropní ventilátory vynikají úlevou od horka. Kromě toho, že jsou úspornější než klimatizace, spotřebují také výrazně méně elektřiny, což se odráží na účtu za elektřinu.
Navíc, protože ventilátory neprodukují proudy studeného vzduchu, Nezpůsobují podráždění krku ani očí. Ministerstvo zdravotnictví však varuje, že ventilátory „by měly být umístěny v určité vzdálenosti, aby se zabránilo přímému proudění vzduchu přes tělo. To je zvláště důležité pro lidi, kteří potřebují zůstat v posteli.“
Dveře, pootevřené nebo zavřené?
Rozvrh hraje v této věci zásadní roli. Doporučuje se například ponechat zavřené místnosti, které se přes den nepoužívají zřídka, a umožnit tak koncentraci čerstvého vzduchu v oblastech, které se používají častěji.
V noci, když teploty klesají, Doporučuje se nechat všechny dveře otevřené, aby se dům ochladil.
Kontrolujte svou tělesnou teplotu
Udržování příjemné teploty v našem domě je důležité, ale regulace teploty vlastního těla je ještě důležitější. Proto je důležité zůstat dobře hydratovaný, vhodně se oblékat nebo ochlazovat naše zápěstí a krk. Tyto specifické oblasti jsou místa, kde je puls nejvýraznější a kde má naše tělesná teplota tendenci klesat.
Ministerstvo zdravotnictví nedoporučuje konzumaci nápojů obsahujících alkohol, kofein a cukr, zároveň navrhuje volit lehčí jídla a jíst častěji. Kromě toho nás povzbuzuje, abychom zůstávali v nejchladnější části našeho domu, kdykoli je to možné. Podle ministerstva „pokud nemůžete udržet svůj dům v pohodě, strávte dvě nebo tři hodiny denně na chladném, klimatizovaném místě“. WHO navíc doporučuje sprchování studenou vodou nebo používání studených obkladů a zábalů.
Používejte odsávače tepla
Přestože jsou primárně určeny k odstranění páry z koupelen a kouře z kuchyní a také k pohlcování nepříjemných pachů v těchto prostorách, Jeho funkčnost také pomáhá snižovat teplo produkované při vaření nebo sprchování.
Vyberte si LED žárovky
Věděli jste, že žárovky spotřebují 90 % své energie jako teplo? Pokud jste se ještě nerozhodli, nyní je vynikající příležitost přejít na LED osvětlení. Díky své energetické účinnosti a výsledné úspoře vašeho účtu za elektřinu, spolu s mnoha dalšími výhodami, Opravdu není důvod se této změny zdržet.. Kromě toho jsou LED mnohem bezpečnější, protože fungují na nízkonapěťový stejnosměrný proud, což výrazně snižuje riziko nehod v domácnosti.
Otevřete okna a dveře za svítání a soumraku
Toto jsou nejchladnější hodiny dne. To je ideální příležitost, jak umožnit vstup čerstvého venkovního vzduchu a jeho cirkulaci po celém domě.
Nezapomeňte vyměnit listy
Stejně jako my potřebuje dům v létě sezónní rekonstrukci šatníku. Je čas odložit vlněné a kožešinové přikrývky spolu s flanelovým povlečením, dokud nepřijde zima a místo toho zavést lehké bavlněné alternativy.
Kromě toho se doporučuje zvolit světlé barvy místo tmavých tónů a eliminovat koberce, protože tmavé barvy absorbují více světelné energie a následně zadržují více tepla. WHO také nedoporučuje používat polštáře kvůli jejich tendenci zachycovat teplo.
Používání elektrických zařízení v noci
Pokud je to možné, snažte se používat spotřebiče, jako je pračka nebo myčka, během chladnějších hodin dne. Tyto stroje spotřebují velké množství energie, kterou vydávají ve formě tepla. Například myčka nádobí může zvýšit teplotu až o 2ºC. Kromě toho je vhodné ponechat dveře místnosti během používání těchto spotřebičů zavřené.
Mějte rostliny po ruce a poskytněte jim vodu
Jedná se o přirozený a esteticky příjemný způsob, jak se chránit před vysokými teplotami. Tím, že rostliny absorbují teplo, pomáhají snižovat okolní teplotu. Některé skvělé možnosti jsou aloe vera, kapradiny nebo gumovníky. Kromě toho můžete zvážit pěstování popínavých rostlin nebo popínavých rostlin mimo váš domov, protože poskytují účinnou sluneční bariéru.
Doufám, že s těmito informacemi se dozvíte více o tom, jak zabránit přehřívání vašeho domu a jak v létě udržet váš dům v pohodě.