Máte potíže se spánkem? Jednou z možných příčin by mohla být změna klimatu , jak odhalila studie vedená Nickem Obradovichem z Harvardovy univerzity a publikovaná v časopise Science Advances.
A samozřejmě, kdo nemá potíže se spánkem, když je příliš vysoká teplota?
Zdravý dospělý člověk by měl spát šest, sedm nebo osm hodin; pokud spí méně, pravděpodobně se druhý den kvůli nedostatku spánku probudí unavený a možná i trochu podrážděný. Není však snadné si odpočinout, když teploměr v noci ukazuje například 28 °C. Není tedy divu, že více než jen málo lidí usne během dne , a to nejen ve vašem sousedství, ale po celém světě.
Obradovich a jeho tým zdokumentovali vztah mezi rostoucími teplotami a špatným spánkem. Porovnáním spánkových vzorců s místními teplotami zjistili, že v létě je až třikrát těžší spát než v jakémkoli jiném ročním období. Tento jev může být zhoršen vlnou veder , která v současné době postihuje mnoho regionů.
Jakmile byla prokázána souvislost mezi spánkem a teplotou, použili projekce globálního oteplování, aby zjistili, jak se problémy se spánkem zhorší ve druhé polovině století , zejména u starších a chudých lidí. Vědec Solomon Hsiang z Kalifornské univerzity v Berkeley vysvětlil, že když uděláme závažné chyby, jako jsou špatná kariérní rozhodnutí, ovlivní nás to do takové míry, že nám to brání v dobrém spánku.
Všichni potřebujeme dobře spát, takže změna klimatu trvající mnoho dní v měsíci bude mít skutečné a významné náklady, které musíme zvážit . Je tedy předvídatelné, že s oteplováním Země budeme muset postupně upravovat některé aspekty našeho každodenního života.
Již dlouho je jasné, že klima ovlivňuje kvalitu našeho života a spánek není výjimkou. Nedávná studie vědců z Kodaňské univerzity ukázala, že stále vyšší noční teploty v důsledku klimatických změn odkládají čas ukládání do postele a probouzení, což způsobuje, že přicházíme o drahocenný noční odpočinek.
Studie analyzovala data od téměř 50 000 lidí a ukázala, že vyšší teploty ovlivňují délku spánku a že zejména teplejší noci mohou vést k významné ztrátě doby spánku. Například když noční venkovní teploty překročily 30 °C, lidé ztratili v průměru 15 minut za noc, což z dlouhodobého hlediska může znamenat značnou roční ztrátu hodin spánku . To je ještě znepokojivější, když vezmeme v úvahu, jak nízké teploty za jasných nocí narušují odpočinek.
Je důležité poznamenat, že dopad tepla ovlivňuje různé skupiny obyvatelstva nerovnoměrně. Obzvláště zranitelní jsou starší dospělí ; studie ukázala, že osoby starší 70 let zaznamenaly výrazně větší ztrátu spánku. Je to proto, že regulace tělesné teploty u starších dospělých může být méně účinná, což vede k narušenějšímu a méně kvalitnímu spánku.
Kromě věku hraje klíčovou roli socioekonomický status. Výzkum ukazuje, že obyvatelé zemí s nízkými příjmy trpí přibližně třikrát častěji poruchami spánku než obyvatelé zemí s vysokými příjmy. To by mohlo souviset s faktory, jako je omezený přístup ke klimatizaci, který je častější v bohatších zemích. Nedostatečný přístup k chladicím technologiím činí tyto populace nejzranitelnějšími vůči vysokým nočním teplotám, což je jev pozorovaný v oblastech, kde vlny veder vážně ovlivňují zdraví.
Nedostatek spánku v důsledku klimatických změn není jen otázkou nepohodlí; může mít také vážné zdravotní důsledky. Nedostatek spánku je spojován s řadou zdravotních problémů, včetně zvýšeného rizika srdečních onemocnění, cukrovky, poruch nálady a kognitivního poklesu. Dopad tepla na kvalitu našeho spánku proto může ovlivňovat naše zdraví na více úrovních.
Zpráva Světové zdravotnické organizace (WHO) zdůraznila závažnost této situace a konstatovala, že dostatečný odpočinek je zásadní pro celkové zdraví a psychickou pohodu. Nedostatek spánku, než je nutné, může mít nepříznivé účinky na náš fyzický i duševní stav a z dlouhodobého hlediska může vést ke snížení kvality života.
Adaptační potřeby a možná řešení
S postupující změnou klimatu je stále naléhavější najít strategie pro zmírnění jejích dopadů na spánek. Mezi možná proaktivní řešení patří navrhování a výstavba budov, které usnadňují lepší cirkulaci vzduchu, a také zavádění městských politik, které podporují vytváření zelených ploch, jež mohou pomoci snížit teploty v městských oblastech.
Zavádění zelených střech je jednou ze strategií, které byly navrženy k řešení těchto problémů. Zelené střechy nejen pomáhají ochlazovat budovy, ale mohou také přispět ke zlepšení kvality ovzduší a zvýšení městské biodiverzity. Tato kombinace funkcí zajišťuje nejen zmírnění vnitřních teplot, ale také poskytuje další výhody komunitě.
Pokud jde o regulaci klimatu, je důležité si uvědomit, že spotřeba energie musí být pečlivě řízena, aby se zabránilo tomu, že by široké používání klimatizace přispívalo ke změně klimatu. Energie používaná k napájení klimatizačních systémů pochází z velké části ze zdrojů, které vypouštějí oxid uhličitý, který zase přispívá ke globálnímu oteplování. To vytváří začarovaný kruh, který je třeba řešit, aby se zajistila větší odolnost komunit vůči horku v budoucnu, zejména v kontextu událostí, jako je dopad silných bouří.
Je jasné, že změna klimatu má hluboký dopad na náš spánek a následně i na naše zdraví a pohodu. Pochopení toho, jak teplota ovlivňuje naši schopnost odpočívat, je klíčové nejen pro zmírnění dopadů změny klimatu, ale také pro budování udržitelné budoucnosti, kde spánek nebude ovlivněn změnou klimatu. Je nezbytně nutné, aby výzkum v této oblasti pokračoval a aby byla implementována praktická a účinná řešení, která tento problém komplexně řeší.
