Máte potíže se spánkem? Možnou příčinou může být změna klimatu, jak odhalila studie vedená Nickem Obradovichem z Harvardské univerzity, která byla publikována v Science Advances.
A samozřejmě, kdo nemá potíže se spánkem, když je příliš vysoká teplota?
Zdravý dospělý člověk by měl spát šest, sedm nebo osm hodin; Pokud spíte méně, pravděpodobně se druhý den probudíte unavení a možná i trochu podráždění z nedostatku spánku. Ale není snadné odpočívat, když teploměr v noci ukazuje například 28ºC. Tak, Není divu, že více než jeden a více než dva během dne usnuli, ale nejen ve vašem sousedství, ale po celé planetě.
Obradovich a jeho tým dokumentovali vztah mezi rostoucí teplotou a špatným spánkem. Při porovnání odpovědí o spánku s místními teplotami zjistili, že v létě to stojí až třikrát více spánku než v kterémkoli jiném ročním období. Tento jev může být zhoršen tím vlna veder který se vyskytuje v mnoha regionech.
Jakmile je stanoven vztah mezi spánkem a teplotou, využili projekce globálního oteplování, aby zjistili, jak se ve druhé polovině století zhorší problémy se spánkem, zejména u starších a chudých. Vědec Solomon Hsiang z Kalifornské univerzity v Berkeley vysvětlil, že když děláme velké chyby, například při špatném pracovním rozhodování, ovlivní nás to do té míry, že nám to nedovolí dobře spát.
Všichni potřebujeme dobrý noční spánek, takže změna klimatu po mnoho dní v měsíci vygeneruje skutečné a důležité náklady, které musíme vzít v úvahu. Dá se tedy předvídat, že jak se Země otepluje, budeme muset postupně upravovat některé aspekty našeho každodenního života.
Již dávno je zřejmé, že počasí ovlivňuje kvalitu našeho života a spánek není výjimkou. Ukázala to nedávná studie vědců z univerzity v Kodani noční teploty, stále vyšší v důsledku změny klimatu, oddalují čas spánku a posouvají dobu probuzení, což způsobuje, že přicházíme o drahocenný noční odpočinek.
Spáče analyzované ve studii, která zahrnovala data od téměř 50,000 XNUMX lidí, odhalila, že vyšší teploty ovlivnit délku spánku a že zejména teplejší noci mohou vést k tomu, že lidé výrazně ztratí čas spánku. Když například venkovní noční teploty přesáhly 30 °C, lidé ztratili v průměru 15 minut za noc, což v dlouhodobém horizontu může výrazná ztráta ročních hodin spánku. To se stává ještě znepokojivějším, když vezmeme v úvahu chlad za jasných nocí která narušuje odpočinek.
Je důležité si uvědomit, že vliv tepla ovlivňuje různé skupiny obyvatelstva nerovnoměrně. The senioři jsou zvláště zranitelní; Studie ukázala, že lidé starší 70 let zaznamenali výrazně větší ztrátu spánku. Je to proto, že starší dospělí mohou regulovat tělesnou teplotu méně efektivně, což vede k narušenějšímu a méně kvalitnímu spánku.
Kromě věku hraje zásadní roli socioekonomický status. Vyšetřování ukázalo, že obyvatelé zemí s nízkými příjmy Trpí asi třikrát více přerušení spánku než lidé v zemích s vysokými příjmy. To by mohlo souviset s faktory, jako je omezený přístup ke klimatizačním systémům, které jsou běžnější v bohatších zemích. Nedostatečný přístup k chladicím technologiím činí tyto populace nejzranitelnější vůči vysokým nočním teplotám, což lze pozorovat v místech, kde Sírius vážně ovlivňuje zdraví.
La Ztráta spánku Kvůli změně klimatu nejde jen o problém nepohodlí; Může mít i vážné zdravotní následky. Nedostatek spánku je spojen s řadou zdravotních problémů, včetně zvýšeného rizika srdečních chorob, cukrovky, poruch nálady a kognitivního poklesu. Vliv tepla na kvalitu spánku tedy může ovlivňovat naše zdraví na mnoha úrovních.
Zpráva Světové zdravotnické organizace (WHO) zdůraznila závažnost této situace a poznamenala, že dostatečný odpočinek Je zásadní pro celkové zdraví a psychickou pohodu lidí. Méně spánku, než je nutné, může mít nepříznivé účinky na náš fyzický a duševní stav a z dlouhodobého hlediska to může vést ke snížení kvality života.
Adaptační potřeby a možná řešení
Jak změna klimatu postupuje, hledání strategií ke zmírnění jejích účinků na spánek je stále naléhavější. Některá možná proaktivní řešení zahrnují: design a výstavba budov, které usnadňují lepší cirkulaci vzduchu, stejně jako provádění městských politik, které podporují vytváření zelených ploch, což může pomoci snížit teploty v městských oblastech.
Implementace zelené střechy Je to jedna ze strategií, které byly navrženy k řešení těchto problémů. Zelené střechy nejen pomáhají ochlazovat budovy, ale mohou také přispět ke zlepšení kvality ovzduší a zvýšení městské biodiverzity. Tato kombinace funkcí zajišťuje nejen snížení vnitřních teplot, ale také poskytuje další výhody pro komunitu.
Pokud jde o klimatizaci, je důležité si uvědomit, že spotřeba energie musí být pečlivě řízena, aby se zabránilo tomu, že rozšířené používání klimatizace přispěje k problému změny klimatu. Energie používaná k napájení klimatizačních systémů pochází z velké části ze zdrojů, které emitují oxid uhličitý, což zase přispívá ke globálnímu oteplování. Vzniká tak začarovaný kruh, který je třeba řešit, aby se zajistilo, že komunity budou v budoucnu odolnější vůči teplu, zejména v souvislosti s jevy, jako je např. dopad nejbouřlivějších míst.
Je jasné, že změna klimatu má hluboký dopad na náš spánek a následně i na naše zdraví a pohodu. Pochopení toho, jak teplota ovlivňuje naši schopnost odpočívat, je klíčové nejen pro zmírnění dopadů změny klimatu, ale také pro budování udržitelné budoucnosti, kde spánek nebude ovlivněn změnou klimatu. Je nezbytně nutné, aby výzkum v této oblasti pokračoval a aby byla implementována praktická a účinná řešení, která tento problém komplexně řeší.
