Teploty v létě prudce stoupají a riziko úpalu se výrazně zvyšuje, zejména během vln veder, které jsou každým rokem častější. Děti, starší osoby, pracovníci vystavení slunci a všichni, kdo se věnují venkovním aktivitám, patří mezi nejzranitelnější skupiny, proto je nezbytné vědět jak předcházet, identifikovat a reagovat tváří v tvář tomuto zdravotnímu problému.
Úpal je naléhavý zdravotní stav, který může být život ohrožující, pokud není rychle léčen. Proto je klíčové být o něm informován. rizikové faktory, příznaky, na které je třeba si dát pozor a opatření, která je třeba přijmout k ochraně sebe a nejzranitelnějších osob.
Co je to úpal a proč k němu dochází?
Úpal nastává, když tělo není schopno regulovat svou teplotu v důsledku dlouhodobého vystavení vysokým teplotám nebo intenzivní fyzické aktivitě v horkém a vlhkém prostředí. Toto selhání v termoregulace Rychle vede k nekontrolovanému zvýšení tělesné teploty, která může překročit 40 °C. Pokud se okamžitě neléčí, může vést k poškození životně důležitých orgánů, selhání více orgánů a dokonce i k smrti. Chcete-li lépe porozumět tomu, jak to funguje, můžete se podívat na (https://www.meteorologiaenred.com/co-je-heat-stroke.html).
Obvyklé mechanismy ochlazování, jako je pocení a vazodilatace, nemusí být v extrémních podmínkách dostatečné. To je obzvláště nebezpečné v nezletilí, starší osoby a osoby s chronickými onemocněními, kteří mají menší schopnost odvádět teplo.
Příznaky a varovné signály úpalu
Včasné rozpoznání příznaků je nezbytné, aby se předešlo komplikacím. Mezi nejčastější příznaky patří: zvýšená tělesná teplota, obvykle nad 40 °C, spolu s kůží, která může být horké, suché a zarudléJe běžné si všimnout absence potu i přes horko a mohou se vyskytnout duševní poruchy jako je zmatenost, dezorientace, potíže s mluvením, záchvaty nebo dokonce ztráta vědomí.
Mezi další běžné příznaky patří Silná bolest hlavy, závratě, nevolnost, zvracení, svalové křeče, zrychlené dýchání a celková slabostV nejzávažnějších případech může dojít k mdlobám nebo fyzickému kolapsu. Je důležité věnovat pozornost jakákoli změna v chování a nepodceňujte příznaky, zejména u dětí a starších osob.
Úpal u dětí: specifická rizika a doporučení
Ti malí jsou obzvláště zranitelní, protože vaše tělesná teplota stoupá rychleji než dospělí a jejich schopnost regulovat teplo je omezená. Při cestování autem je nezbytné dbát maximálních opatrností, protože zapomínání na malou osobu uvnitř, i na několik minut, může být smrtelné: při venkovní teplotě 29 °C může teplota uvnitř vozidla dosáhnout 49 °C za méně než hodinu a při vyšší okolní teplotě dokonce 70 °C.
Další nebezpečnou praxí je potahování dětských kočárků mušelínem, protože zabránit cirkulaci vzduchu a rychle zvyšují teplotu uvnitř. Dále by měla být hydratace častá a přizpůsobená věku dítěte: kojené děti by se měly kojit častěji a od šesti měsíců jim lze nabízet vodu v malých množstvích. U starších dětí se doporučuje denní příjem 750 ml až 2 litry vody v závislosti na věku a aktivitě.
Prevence: Jak se vyhnout úpalu
Nejlepší způsob, jak se vyhnout úpalu, je omezte sluneční záření během centrálních hodin dne, vždy hledejte chladná nebo stinná místa a ujistěte se, že neustálá hydrataceJe vhodné si s sebou vzít lehké, světlé a prodyšné oblečení, a také si chraňte hlavu čepicí nebo kloboukem a noste sluneční brýle. Během vln veder je nejlepší se v nejteplejším období nevěnovat sportu ani intenzivní fyzické aktivitě.
V případě pracovníků pracujících venku odbory a odborníci radí Časté přestávky na hydrataci ve stinných místech, nepřetržité směny s dřívější pracovní dobou a používání ochranných prostředků, jako je opalovací krém s vysokým faktorem a sluneční brýle. Preventivní kampaně a sledování dodržování těchto opatření pomáhají snižovat počet nehod a zdravotních problémů spojených s extrémními horky.
Jak reagovat na úpal: první pomoc
Pokud existuje podezření na úpal, je třeba dodržovat tyto kroky:
- Postiženého uložte lícem nahoru do stinného, dobře větraného prostoru.
- Uvolněte oblečení a odstraňte nepotřebné věci pro usnadnění odpařování potu.
- Volejte 112 pokud se objeví závažné příznaky, jako je ztráta vědomí, záchvaty nebo významná dezorientace.
- Přikládejte studené obklady nebo led zabalený v látkách na hlavu, v podpaží, na krku a v tříslech. Nepoužívejte příliš studenou vodu, abyste předešli tepelnému šoku.
- Nabídněte malé doušky studené vody nebo izotonické nápoje, pokud je osoba při vědomí a může normálně polykat.
- V případě bezvědomí začněte s resuscitačními manévry v případě potřeby až do příjezdu záchranné služby.
Po epizodě se doporučuje období lékařského sledování, aby se vyloučily základní komplikace, jako je neurologické poškození nebo poškození ledvin.
Úpal na pracovišti a osvětové kampaně
Ve venkovním pracovním prostředí, jako je stavebnictví, zahradničení nebo městské služby, Případy úpalů a související problémy narůstajíOdbory trvají na důležitosti přísného sledování dodržování preventivních opatření, vzhledem k tomu, že vlny veder se mohou shodovat s dlouhým pobytem na slunci, což zvyšuje riziko. Mezi nejúčinnější strategie patří úprava rozvrhů, zavedení nepřetržitých pracovních dnů, poskytování přestávek na hydrataci a poskytování osobních ochranných prostředků.
Institucionální a odborové kampaně varují, že Úpal může mít dlouhodobé následky, a to i v případě, že se postižená osoba zpočátku uzdraví. Proto musí být jak firmy, tak zaměstnanci informováni a připraveni jednat rychle, aniž by čekali na první závažné příznaky.
Důležitost vzdělávání a komunitní policie
La informovanost a povědomí obyvatelstva Je základem pro snížení rizika úpalu. Je nezbytné vzdělávat zranitelné osoby, jejich rodiny a pečovatele o příznacích a osvědčených postupech prevence, jako je sledování příjmu tekutin a vyhýbání se zbytečné expozici. Zdravotní varování a veřejné kampaně hrají klíčovou roli ve snižování počtu nehod, zejména během nejsilnějších vln veder.
Je důležité, aby komunity zůstaly ostražité a rychle reagovaly na jakékoli známky nouze. Připravenost a kolektivní akce jsou klíčové pro minimalizaci dopadů extrémních horkých počasí a ochranu zdraví všech občanů.
